Правда ли, что спортсменам нужно отказаться от секса перед соревнованиями?
Любой человек, который придерживается регулярного графика тренировки , заслуживает уважения и дружеского хлопка по спине. Но важен не только непосредственный тренировочный процесс — часы, которые ты посвящаешь упражнениям. Физические показатели зависят не только от них, но и от того, что происходит после выхода из зала. Например, если ты будешь каждый раз совершать следующие семь ошибок, то твои усилия обернутся полным нулем. Постарайся их запомнить, особенно если новичок в фитнесе.
Как бы странно это ни звучало, но проблема возникает весьма часто, в том числе и у довольно опытных в вопросах фитнеса людей. Пашешь в зале как проклятый, не позволяешь себе лишнего в питании, четкий режим, проверенная программа тренировок, много кардио, сбалансированный рацион, но в зеркале почему-то выглядишь все хуже и хуже. Уверен, девушкам эта проблема особенно знакома, да и парни сталкиваются с застоем часто если не сказать — постоянно. Может быть вы сейчас в таком состоянии и находитесь, только еще не осознали этого. Что ж, давайте разбираться.
Телефон или почта. Если смотреть порно перед силовыми упражнениями, станешь сильнее Прямо перед тренировкой можно зайти на один-другой порносайт и потратить на это милое сердцу дело пару минут. Между прочим, так ты совместишь приятное с полезным: недавнее исследование показало, что просмотр четырехминутного порноролика перед подниманием железа увеличивает содержание тестостерона в крови, а значит, делает тебя сильнее. Когда бежишь с музыкой в ушах, меньше задумываешься о том, какую дистанцию уже преодолел и что тебе еще предстоит, и процесс протекает быстрее и приятнее. В спортзал тоже можно брать с собой плейер и наушники: без них ты будешь выглядеть по-идиотски, как люди, которые в автобусе включают музыку из динамика телефона.
