Калькулятор калорий для похудения
Сегодня в своей авторской колонке ДиетологРасскажет врач, кардиолог, кандидат медицинских наук, член Национального общества диетологов, Российского кардиологического общества, врач WORLD CLASS Романов Оксана Лищенко расскажет, как правильно считать калории и не сойти с ума при их постоянном пересчёте. В самом простом варианте этот закон звучит так: если ты тратишь калорий больше, чем съедаешь, ты точно похудеешь. Это правило, которое работает всегда, везде и со всеми!
Расчет калорий
Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно создать дефицит калорий, ведь само питание обеспечивает процесс похудения. Однако часто возникает вопрос, сколько тогда нужно есть. Не имея профессиональных знаний, люди прибегают к методам, которые в конце концов подрывают здоровье.
- Калькулятор калорий
- Еще лет назад модные женские журналы пестрили диетами на гречке, яблоках и кефире. Диетологи проповедовали детоксы на смузи, похудение и очищение от шлаков за неделю.
- КБЖУ — количество белков, жиров и углеводов в рационе человека. Тут важно соблюдать баланс этих компонентов, они напрямую влияют на здоровье и вес.
- Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.
- Самый главный закон диетологии
- Перезвонить Вам?
- Рассчитать потребность в калориях можно по-разному: если лишнего веса немного, то считайте сразу на свой идеальный вес, если много — то считайте на промежуточную цель. Можно считать и на текущий вес с учетом дефицита калорий.
- Узнайте сколько калорий требует ваш организм в сутки. Рассчитайте дневное количество калорий для ваших конкретных целей, используя калькулятор ниже.
Многие из нас живут в бешеном ритме, перекусывая на бегу, не задумываясь о составе и калорийности еды. А ведь именно это зачастую и становится причиной лишних килограммов, плохого самочувствия и неуверенности в себе. Несбалансированное питание может привести не только к набору веса и потере желаемых форм, но и к более серьезным проблемам со здоровьем. В этой статье я помогу вам разобраться в вопросе, который волнует многих: сколько же калорий нужно употреблять в день , чтобы похудеть?
